Sådan reducerer du pfas i din hverdag

PFAS er en gruppe kemiske stoffer, der næsten ikke nedbrydes i naturen. De kaldes ofte evighedskemikalier, fordi de kan ophobes i både miljøet og kroppen over tid. Mange bliver derfor usikre på, hvad de konkret kan gøre. Vi gennemgår, hvordan du trin for trin kan mindske din udsættelse for PFAS i hverdagen uden at gøre livet unødigt besværligt.

Kort fortalt: PFAS findes især i drikkevand, mademballage, non-stick-pander, imprægnerede tekstiler og visse kosmetiske produkter. Du kan reducere din kontakt ved at filtrere vand, vælge mere enkle materialer og være kritisk med produkter, der lover vand-, fedt- eller smudsafvisning.

Hvad er pfas, og hvor møder du det?

PFAS står for per- og polyfluorerede alkylstoffer. Det er menneskeskabte kemikalier, der bruges, fordi de kan afvise vand, fedt og snavs og tåle høj varme. De samme egenskaber, der gør dem praktiske i produkter, gør dem også problematiske i miljøet.

PFAS kan blandt andet findes i:

– Drikkevand i områder, hvor grunde er forurenet
– Non-stick-belægning på pander og bageudstyr
– Pizzabakker, popcornposer til mikroovn og fastfood-emballage
– Imprægneret tøj, overtøj, sko og møbeltekstiler
– Brandbekæmpelsesskum
– Visse kosmetik- og hudplejeprodukter, fx langtidsholdbar makeup

Vi ved i dag, at nogle PFAS-stoffer kan være skadelige for sundheden, især ved langvarig udsættelse. Forskning peger på mulige sammenhænge til påvirkning af immunforsvar, hormonbalance og kolesteroltal. Derfor giver det god mening at se nærmere på, hvor du kan skære ned.

Når vi taler om Sådan reducerer du PFAS, handler det ikke om at eliminere alt. Det handler om at reducere de vigtigste kilder, som du faktisk kan gøre noget ved især drikkevand, køkken og tekstiler.

Sådan mindsker du pfas i drikkevand og køkken

Drikkevand og mad er to af de mest oplagte steder at starte, fordi du er i kontakt med dem hver dag. Små ændringer her kan gøre en stor forskel over tid.

1. Filtrer dit drikkevand
I områder med PFAS-forurening er filtrering en af de mest effektive løsninger i hjemmet. Ikke alle filtrer er lige gode, så det er vigtigt at vælge rigtigt.

– Kig efter filtreringsløsninger baseret på aktivt kul eller omvendt osmose, da de er dokumenteret til at reducere mange PFAS-stoffer
– Sørg for, at filteret passer til din husstand: vandhane-filtre, bordfiltre, underbordsløsninger eller hele-hus-systemer
– Skift filtre efter producentens anbefalinger, så effekten ikke falder

Et velvalgt filter kan reducere indholdet markant og give en mere stabil kvalitet over tid, også hvis den lokale vandkvalitet varierer.

2. Tænk over mademballage
PFAS bruges i emballage, der skal være fedt- og vandafvisende.

Du kan reducere din kontakt ved at:

– Minimere brugen af fastfood og to go-emballage
– Flytte rester over i glas- eller stålbeholdere i stedet for at opbevare dem i engangsemballage
– Undgå at varme mad i fedtafvisende pap og papir, fx i mikroovnen

Jo mindre du opvarmer mad i emballage, der kan indeholde PFAS, desto mindre risiko for at stoffer overføres til maden.

3. Skift fokus i dit køkkengrej
Non-stick-pander med fluorbaseret belægning kan med tiden slippe kemiske stoffer, især hvis belægningen er ridset eller overophedes.

Overvej at:

– Skifte slidte non-stick-pander ud med pander af rustfrit stål, støbejern eller keramisk belægning
– Undgå meget høj varme på non-stick-belægninger
– Smide pander ud, hvis belægningen skaller eller er kraftigt ridset

Ved at vælge mere klassiske materialer får du længere holdbarhed og mindre kontakt med fluorbaserede belægninger.

Hjemmet, tøjet og produkterne du bruger hver dag

PFAS findes ikke kun i vand og køkken. Mange møder dem gennem tøj, møbler og plejeprodukter. Her kan du også skrue ned uden at gå på kompromis med komfort.

1. Tøj, sko og tekstiler
Imprægnering, der lover vand- og smudsafvisning, kan ofte indeholde PFAS.

Du kan gøre en forskel ved at:

– Vælge overtøj, regntøj og sko, hvor producenten tydeligt oplyser, at de er PFAS-fri eller fri for fluorstoffer
– Gå efter naturmaterialer som bomuld, uld og lærred til hverdagstøj, hvor vandafvisning sjældent er nødvendig
– Begrænse brugen af imprægneringssprays, og vælge produkter, der er mærket uden fluorstoffer

Har du børn, kan det især give mening at være ekstra opmærksom på overtøj, sko og liggeunderlag, da de bruger tingene tæt på kroppen i mange timer.

2. Møbler og tæpper
Møbler og tæpper, der markedsføres som ekstra smudsafvisende, kan være behandlet med PFAS-baserede midler.

Overvej at:

– Vælge tekstiler uden easy-care eller kraftig smudsafvisende behandling, hvis du kan leve med lidt mere almindelig vedligeholdelse
– Bruge aftagelige betræk, der kan vaskes, i stedet for kemisk behandlet stof
– Luft nye møbler godt ud, når du får dem ind i hjemmet

Selv små valg, som at bruge vask og pletfjerning i stedet for kemisk behandling, kan reducere den samlede mængde kemikalier i hjemmet.

3. Kosmetik og personlig pleje
I nogle kosmetiske produkter bruges PFAS til at gøre makeup mere vandfast eller smidig.

Et par enkle valg kan hjælpe:

– Læs ingredienslister, og undgå produkter med ord som PTFE, perfluoro eller polyfluoro i indholdsfortegnelsen
– Vælg mærker, der aktivt kommunikerer, at de undgår PFAS og lignende stoffer
– Overvej, om du reelt har brug for ekstra langtidsholdbar eller ekstremt vandfast makeup til hverdag

Jo færre produkter på huden med unødvendige tilsætningsstoffer, desto mindre samlet belastning.

Gode vaner og den langsigtede indsats

Vi kan ikke selv løse den samlede PFAS-udfordring i miljøet, men vi kan påvirke vores egen hverdag og efterspørgslen i markedet.

Nogle enkle vaner kan gøre en forskel:

– Prioritér drikkevandskvalitet fx med et veldokumenteret vandfilter
– Vælg færre, men bedre produkter med tydelig kemi-information
– Spørg i butikker og hos producenter, hvis du er i tvivl det lægger pres på branchen
– Følg med i officielle anbefalinger fra myndigheder og sundhedsorganisationer

Der findes mange løsninger til filtrering af drikkevand, både til enkeltvandhaner og hele boliger. Her kan professionelle leverandører hjælpe dig med at finde det rigtige system til netop dit vandforbrug og din boligtype. En specialist som filter-online.com har fokus på filtrering og renseudstyr og kan være et godt sted at starte, når du ønsker mere kontrol over kvaliteten af dit drikkevand.